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Proteinas

Para asegurar una recuperación muscular óptima, todos los deportistas deberían incrementar el consumo diario de proteínas y aminoácidos de calidad en su dieta. Por ello en nuestra Web encontrarás la mejor selección de proteínas y aminoácidos. Sea cua ...

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¿Qué son l@s Proteinas?
La proteína es un nutriente imprescindible en el día a día, especialmente si eres deportista. Está compuesta por aminoácidos, y podemos encontrarla en una gran variedad de alimentos. A partir de ellos obtenemos los suplementos de proteína, que puedes encontrar online en nuestra tienda, ¡la más barata y en cientos de sabores disponibles! chocolate, vainilla, fresa, coco y sabores exclusivos... Proteína de la Leche Posiblemente la proteína más consumida en el mundo. Se divide en dos tipos: Proteína de Suero o Whey: se caracteriza por una velocidad de absorción muy alta, lo que la hace perfecta para tomar como post-entreno: en Miproteina encontrarás concentrado, hidrolizado o aislado de suero. Caseína: la caseína tiene una asimilación lenta, y suele tomarse antes de dormir para liberar de forma sostenida los aminoácidos que contiene. Proteína Vegetal El aliado perfecto para deportistas vegetarianos y veganos. Esta proteína de origen vegetal se obtiene normalmente del guisante, arroz, soja o cáñamo y contiene un mínimo porcentaje de grasa. Proteína de Huevo El huevo es uno de los alimentos más nutritivos de la naturaleza, y su proteína, la albúmina, proviene principalmente de la clara. Su velocidad de absorción es intermedia, y con ella podrás no sólo preparar batidos, ¡sino deliciosas recetas! Proteína de Carne Es la proteína más novedosa, y se obtiene principalmente del vacuno y la ternera. Contiene los 20 aminoácidos y un porcentaje de pureza muy elevado. ¡Para aquellos que quieren lo último en suplementación!
¿Beneficios de l@s Proteinas
La proteína es uno de los tres macronutrientes junto con los hidratos de carbono y las grasas. Pero, ¿sabes qué papel desempeñan en nuestro organismo? Estas son las principales funciones que cumplen en el deportista: Favorecen el aumento de la masa muscular, ya que son el componente más abundante del músculo. Su ingesta ayuda a frenar el catabolismo muscular post entreno. Mejoran la composición corporal. Son el nutriente estructural de nuestro cuerpo por excelencia.
¿qué cantidad de Proteinas tomar y cuando?
Cada proteína tiene un momento del día ideal para tomar. Dependiendo del tipo de proteína que tengas, puedes elegir entre: Post-entrenamiento: Las ideales son las proteínas Whey y las proteínas de Carne, por su rápida velocidad de absorción. Antes de dormir: por su liberación prolongada, la caseína es la mejor candidata. En recetas y elaboraciones:las proteínas de huevo y vegetales aportarán un delicioso sabor a tus postres fit.
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