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Leucine
Aminoácido esencial que forma parte del grupo de aminoácidos ramificados (BCAAs) convirtiéndose en uno de los veinte aminoácidos utilizados por las células para sintetizar proteínas.
¿Qué son l@s Leucine?
Es un aminoácido esencial de cadena ramificada, que formado con la isoleucina y la valina forman aminoácidos ramificados (BCAAs). La leucina constituye uno de los elementos principales de la proteina.
¿Beneficios de l@s Leucine
Controlar los niveles de azúcar en la sangre y proporcionar energía.
¿qué cantidad de Leucine tomar y cuando?
Se recomienda consumir al menos al menos 2,5 gramos en cada comida, ya sea de fuentes alimentarias o complementadas con leucina. Cuando el objetivo es estimular la síntesis proteica (recuperación muscular, hipertrofia, mejora de fuerza, etc…) se deben consumir un mínimo de 3-4 gramos de leucina por dosis.
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